Хочу написать о том, что я поняла о себе и о пищевой зависимости, а также о мотивации за последние 20 дней следования программе здорового питания. Вчера я взвесилась утречком и порадовалась тому, что у меня уже 70 кг 500 грамм. Это значит, что я на 3 кг 800 грамм стройнее, чем была когда 20 дней назад решила изменить свое пищевое поведение и избавиться от пищевой зависимости.
Я поверила в то, что проблема лежит именно в том, что я поддалась пищевой зависимости, и стала настоящей «наркоманкой» в плане еды. Я несколько раз пыталась соскакивать, но на самом деле это было кратковременно, и бессистемно, что на мой взгляд только усугубляет положение, так как отнимает надежду и способствует тому, чтобы принять свой нездоровый образ жизни за такую своего рода индивидуальную норму -типа «Я просто так люблю вкусно поесть и так не люблю себе отказывать в приятном…»Так как человек я склонный к контратаке, к крайностям, к радикальным мерам — то у меня было колебание от произвольного поста без еды только на питье на несколько дней перед важными мероприятиями. Честно говоря цель была не всегда именно только духовная — я знала, что после того, как я несколько дней не ем, я выгляжу стройнее. Но эти несколько дней заканчивались, проходило важное событие и я снова предавалась попустительству, оправдывая это тем, что я такая особенная, что мне все можно, потому что главное, что я сама при этом себя хорошо чувствую. А самооценка у меня не страдает, потому что самооценка моя не в моей внешности (Это так и есть). Но это все равно было самообманом. Потому что хотя самооценка моя действительно не кроется в моей внешности, но все равно отношение к еде у меня было нездоровое. Я талантливый человек, который умеет достигать своего, но совершенно не умеет любить себя. До недавнего времени мне было совершенно все равно как я выгляжу (до определенной степени, конечно же), если от этого не зависели мои отношения с людьми. То есть если я и делала что-то для своей внешности — то только ради того, чтобы это повлияло на других людей — произвело определенный эффект, показало мое отношение к этим людям и тп. Конечно страдала от этого не только я, но и мой муж, который любит мою душу и темперамент, и мои многочисленные таланты и достижения, но при этом является ценителем красивого, и следит за собой — и еще мне фору даст легко. Я знаю, что ему очень приятно сейчас, что я стройнею и стройнею… И я очень надеюсь, что он будет тоже пожинать плоды моего измененного отношения к себе любимой (теперь уже).
Я еще раз удостоверилась в том, что положительная мотивация и поддержка единомышленников очень нужна каждому человеку, особенно человеку, который встал на путь исцеления от зависимости. Я знаю, что мы ищем уверенности в разных вещах — кто-то в работе, ставит ее на неуместно высокое место в жизни и становится трудо-голиком, кто-то в компьютерах или соц-сетях, и становится зависимым от этого, кто-то от азартных игр или наркотиков, алкоголя, кто-то от порнографии или другого плана распущенности… Все это источники ложной уверенности и удовлетворения, которые на самом деле вовсе не освобождают.
Я еще раз убедилась в том, что осознание — ОЧЕНЬ важно — наш мозг удивительное творение — в нем все имеет смысл, и наша фронтальная часть лобных долей коры головного мозга имеет особое предназначение — в ней есть механизмы подавления, так называемые ингибиторы, которые активизируются осознанием, и которые направлены на то, чтобы изменить наши чувства посредством наших мыслей. В том числе, что особенно важно для нас, стройнеющих пищевых наркоманов — изменить наш аппетит, то есть обескуражить его, отменить его, перенаправить эти эмоции в нужное русло.
Вчера же я решила проверить все ли мне позволительно, и съела заварное 70 граммов весом в 256 килокалорий за ужином с друзьями. При этом — все друзья, которые были у меня в гостях ели пасту с курицей в соусе с сыром, а я ела гречку с курицей без соуса и сыра. Съела это пирожное и поняла — прав был Апостол Павел: все мне позволительно, но не все полезно. Все мне позволительно, но не все делает меня сильнее. Но я съела это пирожное, потому что я хочу действительно отказаться от крайностей (НИЧЕГО сладкого!!!!) потому что крайности ни к чему хорошему не приведут. Я хотела понять, что происходит, когда я ем пирожное. И поняла, что сейчас уже не происходит почти ничего — после 20 дней, когда я не ела ни пирожные, ни торты, ни бутерброды с белым хлебом. Не ела, потому что не хотела. А сегодня вот съела, потому что захотела — и поняла, спасибо — больше не хочу. Но это я сама поняла из личного ощущения тяжести и неудовлетворенности — которая шла от того что я съела это пирожное, а не от того, что я его не съела, как было раньше. Я очень этому рада.
Я люблю свой мозг — воистину, удивительно мы сотворены! — и очень рада тому, что растущее осознание позволяет мне избавляться от зависимости. Ведь все, что выходит на свет, может-таки стать светлым — как писал Апостол Павел. И иногда самой большой проблемой нашей становится не принятие правильного решения, а осознание истины о своей ситуации. И это правда во многих отношениях. Я рада тому, что истина приносит мне освобождение.
Чего и вам желаю!
P.S. ура! Утром проснулась, взвесилась и — о, чудо! — 70 кг РОВНО! Я знаю, что только 200-300 граммов это ушел жир, остальное вода, которая будет приходить и уходить, но все же! И визуально я еще больше постройнела!
Полная жизнь - блог Маши Ляшенко 