Привычка 13 — Практиковать осознанность

Привычка 13 — Практиковать осознанность

В наше время, когда темп жизни, сопровождаемый развитием электроники, ускоряется и ускоряется, когда для того, чтобы погулять в парке или в лесу, нам нужно специально планировать время, я нахожу очень полезной привычку практиковать осознанность. Я думаю, что много веков назад именно такое состояние было присуще людям, живущим в окружении природы до наступления эпохи индустриализации. Когда вставали с рассветом и проводили день под небом.

Сейчас, для начала, я выделяю десяти- или двадцати- минутные отрезки времени, чтобы практиковать осознанность. Как именно? Разными способами. Continue reading «Привычка 13 — Практиковать осознанность»

Реклама

Привычка 12 — Знать свой вес

Привычка 12 — Знать свой вес

Сегодня утром я, как обычно, встала на весы и поняла, что у меня есть ещё одна хорошая привычка. Каждое утро узнавать свой вес. Почему она полезна для меня — потому что однажды у меня был большой лишний вес, в связи с зависимостью от еды. Continue reading «Привычка 12 — Знать свой вес»

Привычка 11 — День в режиме офф-лайн

Привычка 11 — День в режиме офф-лайн

Мы окружены полями, волнами,
вокруг нас чего только не летает невидимо!
Интересно, какое влияние на нас имеет
пространство это удивительное?
Не имея научных фактов,
трудно об этом судить.
Одно знаю точно — мы с вами попали в сеть!
Нас опутала крепкая нить!
Пауки по ней ползают.
Нас изучают, интересы и поиски наши исследуют,
чтобы уловить окончательно в дурман свой губительный.
А что же мы? Кто же мы?
Мы мошки, попавшие в сеть, живущие в ней понарошку.

Даже не знаю, каким образом получились стихи. У меня на прошлой неделе была возможность посвятить своему выздоровлению несколько дней домашнего режима. Тогда же мне передали гостинец —  бумажную книгу! В пятницу я как раз дочитала длинное хорошее чтиво в электронном виде, и у меня возникла мысль о том, не сделать ли эту субботу днем офф-лайн? То есть абсолютно! Без гаджетов, интернета, без соцсетей, мессенджеров и даже Гугла! Сказано — сделано: утром дождавшись, пока уехали все мои по делам своим важным, я  не просто не трогала планшет, но даже отключила роутер, дабы избежать вредоносных волн, и для начала почитала бумажную Библию, чего со мной не было уже несколько лет. Continue reading «Привычка 11 — День в режиме офф-лайн»

Привычка 10 — Жить, как будто ты умираешь

Привычка 10 — Жить, как будто ты умираешь

Вернулась спустя долгое время к моим укрепляющим привычкам. В начале лета я была участницей конференции «Бог чудес» в честь 25-тилетия Киевской церкви Христа. Одним из спикеров был Рэнди МакКин, который сделал яркое, глубокое и трогательное выступление. Одним из его пунктов было «Живи, как будто ты умираешь». Сам Рэнди незадолго до этого перенес операцию на открытом сердце и прекрасно понимал, что означает это высказывание. А что же я? Continue reading «Привычка 10 — Жить, как будто ты умираешь»

Здесь и сейчас — Привычка 09

Здесь и сейчас — Привычка 09

Женщины известны своей способностью к так называемой многозадачности — например, одновременно помешивать кашу, разговаривать по телефону и приглядывать за ребёнком. Эту удивительную способность нам обеспечивает особенность нейронных связей в нашем женском мозге: они образуются в большей степени между двумя полушариями, в то время как у мужчин связи образуются преимущественно внутри каждого полушария. Continue reading «Здесь и сейчас — Привычка 09»

Спокойной ночи или Из совы в другую птицу — Привычка 08

Спокойной ночи или Из совы в другую птицу — Привычка 08

Три тысячи лет назад царь Соломон написал: “Всему есть свое время, и для каждого дела под небом есть свой час:” (Книга Екклесиаста‬ ‭3:1‬ ‭НРП‬‬) когда эти строки писались, вечер после заката солнца — не был временем активности. Люди вставали с рассветом, чтобы вся работа, которая была связана с сельским хозяйством, была выполнена при свете дня. Для домашнего труда вечером можно было использовать лампы, но тем не менее, подъем был ранним. В то время людей не делили на сов и жаворонков, те, кто предпочитали вставать, когда солнце было ближе к зениту, просто-напросто считались лежебоками.

Не знаю, как вы, я считала себя совой. Continue reading «Спокойной ночи или Из совы в другую птицу — Привычка 08»

За всё благодарите — Привычка 07

За всё благодарите — Привычка 07

Я давно не писала о привычках, но, видимо, пришло время. И привычка, которая всплыла у меня в голове, — это очень простая, но крайне важная привычка — говорить «спасибо», то есть выражать словами свою благодарность. В Библии есть заповедь благодарить Бога в любых обстоятельствах (1-е послание к Фессалоникийцам 5:18), но я хочу сказать о привычке выражать благодарность ближнему. Любому ближнему за любую мелочь. Continue reading «За всё благодарите — Привычка 07»