7 лепестков женской гармонии — Я и мое тело

7 лепестков женской гармонии — Я и мое тело

Тело. По моим наблюдениям  есть два типа женщин: те, кто осознает, что происходит с их телом, дружит  с физическими ощущениями, где дискомфорт, где комфорт — для них важна информация из органов чувств, они говорят на этом языке. И есть другой тип. Такие, как я. Для меня язык моего тела был иностранным. Continue reading «7 лепестков женской гармонии — Я и мое тело»

Реклама

Привычка 13 — Практиковать осознанность

Привычка 13 — Практиковать осознанность

В наше время, когда темп жизни, сопровождаемый развитием электроники, ускоряется и ускоряется, когда для того, чтобы погулять в парке или в лесу, нам нужно специально планировать время, я нахожу очень полезной привычку практиковать осознанность. Я думаю, что много веков назад именно такое состояние было присуще людям, живущим в окружении природы до наступления эпохи индустриализации. Когда вставали с рассветом и проводили день под небом.

Сейчас, для начала, я выделяю десяти- или двадцати- минутные отрезки времени, чтобы практиковать осознанность. Как именно? Разными способами. Continue reading «Привычка 13 — Практиковать осознанность»

Привычка 12 — Знать свой вес

Привычка 12 — Знать свой вес

Сегодня утром я, как обычно, встала на весы и поняла, что у меня есть ещё одна хорошая привычка. Каждое утро узнавать свой вес. Почему она полезна для меня — потому что однажды у меня был большой лишний вес, в связи с зависимостью от еды. Continue reading «Привычка 12 — Знать свой вес»

Спокойной ночи или Из совы в другую птицу — Привычка 08

Спокойной ночи или Из совы в другую птицу — Привычка 08

Три тысячи лет назад царь Соломон написал: “Всему есть свое время, и для каждого дела под небом есть свой час:” (Книга Екклесиаста‬ ‭3:1‬ ‭НРП‬‬) когда эти строки писались, вечер после заката солнца — не был временем активности. Люди вставали с рассветом, чтобы вся работа, которая была связана с сельским хозяйством, была выполнена при свете дня. Для домашнего труда вечером можно было использовать лампы, но тем не менее, подъем был ранним. В то время людей не делили на сов и жаворонков, те, кто предпочитали вставать, когда солнце было ближе к зениту, просто-напросто считались лежебоками.

Не знаю, как вы, я считала себя совой. Continue reading «Спокойной ночи или Из совы в другую птицу — Привычка 08»